LÉGZÉSTECHNIKÁK (PRANAYAMA) - JÓGA LÉGZÉS
A pranayama légzés jógaműhelyen a helyes légzés megtanulása áll a középpontban. Kezdőknek ajánlott, akik megismerkedhetnek a pranayama légzéstechnika alapjaival, és általában a helyes légzés alapelveivel.
Légzéstechnika, pránajáma tanfolyam célja, hogy teljes körű képet adjon a légzés aspektusairól, lehetőségeiről, mind hétköznapi világi, mind spirituális tekintetben, mind elméleti, mind gyakorlati szinten.
A tanfolyamon nem csak a jóga légzéstechnikáit tanuljuk meg, hanem szeretném bemutatni egy légzéstudatosabb, kiteljesedettebb életmód alapelveit is. A jóga hagyomány képzeteit, kifejezéseit igyekszem modern, nyugati analógiákkal megvilágítani, megragadhatóvá tenni, és önmagunkra vonatkoztatni.
A tanfolyam felépítése:
1. rész: Elmélet
Légzés és testi élettan: a légzés fiziológiája, anatómiája, működése, élettani hatásai, fajtái, technikái, helyes (teljes) és helytelen (felszínes) légzés és hatásai
Légzés és energetika: légzés és idegrendszer, jobb és bal oldal, pingala és ida nádi, szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer, jógaanatómia, légzések: kapalabhati, basztrika, nadhi sodhana
2. rész: Gyakorlat
hasi légzés – a hétköznapokra
teljes jógalégzés – a stressz kezelésére
anulóma-vilóma pránájáma– az energia rendszerünk tisztítására
kapálabháti pránájáma – a prána (életerő) raktározására
A tanfolyam 2x2 órás, általában szombat délelőtti időpontokban zajlik. A tanfolyamokról jegyzetet biztosítok, hogy később is fel tudd idézni a tanultakat.
További információkért kérlek, olvasd át figyelmesen a Jóga etikett oldalt!
HELYSZÍN
-Székesfehérvár, Nagy-Kuthy DanceStúdió
-Dinnyés
ÁR
14.000 Ft
12.000 Ft
FÉRŐHELYEK
min. 4 fő, max 6 fő
max 2 fő
MIT HOZZ MAGADDAL:
- Ha van saját matracod otthon, hozd el nyugodtan. Vannak saját, tiszta matracaim, de korlátozott a készlet.
- Innivalót
- Ha tudod magadról, hogy izzadósabb vagy, egy törölközőt
MIKOR VANNAK AZ ÓRÁK: hetente egyszer, a hétnek mindig ugyanazon a napján, ugyanabban az időpontban. A szükséges létszám elérése után egyeztetünk mindenkinek megfelelő időpontot.
BEJELENTKEZÉS: Szükséges
Elérhetőségek
Székesfehérvár, Nagy-Kuthy Dance Stúdió
Egyéni szolgáltatás esetén: Dinnyés